A ogni età, il riscaldamento si svolge secondo gli stessi principi di base: inizio con riscaldamento generale, prestando grande attenzione all’aumento progressivo della mobilità articolare, seguito da una corsa leggera da 10 a 15 minuti poi riscaldamento speciale: allunghi a ritmo della seduta o della gara, salti, ecc. Ma la durata e l’intensità del riscaldamento si […]